王鈺棟：盡可能展現(xiàn)自己；第一堂訓練課加了韋世豪微信

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紅燒大蝦咋做好吃？"我們需要先準備一下做紅燒大蝦所需要用到的食材大32支，姜10克，生抽6克，紅燒調(diào)料兩克，清水200克，大蔥段10克，大蒜10克，老抽6克，冰糖15克，水淀粉3克等。 制作方法：1、我們先把大蔥和姜切成細絲，然后大蒜結(jié)算備用。 2、將買回來的大蝦清洗干凈，然后用剪刀剪去蝦須和蝦腳。 3、饑簡將大蝦清洗干凈之后就可以用牙簽挑出背部的蝦線，如果是不去掉蝦線的話，那么做出來就會有蔽敬很大的腥味兒。這一步也是非常關鍵的。 4、準備一個干凈的碗，然后在碗里面調(diào)紅燒醬汁放入6克生抽6克老抽，再加入兩克的紅燒調(diào)料，混合均勻備用 5、鍋里面放入少許的食用油，等到油溫熱到6成熱的時候就可以將準備考的大蝦放在鍋里面翻炒一分鐘。 6、等到鍋里面的大蝦肉炒到變紅色的時候就可以盛出來了 7、重新起鍋里面放入少量的食用油，將切好的蔥姜蒜爆炒出香味兒。 8、然后將提前炒好的大蝦放在鍋里面進行翻炒。 9、鍋里面加入200克的水和冰糖，然后再加入提前調(diào)好的紅燒汁，翻炒均勻，然后蓋上蓋子燜燒5分鐘 10、最后加入水淀粉和少許的水進行攪拌均勻，大火收汁出鍋的時候倒入水淀粉勾芡，最后撒上蔥花點綴就可宏肢慎以了。這樣一道好吃又美味的紅燒大蝦就做好了"

羅飛做怎么好吃"紅燒羅非魚好吃，做法如下 準備材料：羅非魚750克、蔥5克、姜5克、蒜3克、生抽15毫升、豆瓣醬5克、干辣椒1個、鹽適量、料酒10毫升、老抽5克 步驟： 1、羅非魚去魚鱗除內(nèi)臟沖洗干凈，魚身兩面切斜刀，用鹽和料酒腌制20分鐘。 2、蔥切絲，姜切片，大蒜切片，干辣椒備用。 3、熱鍋燒油，多放一些油，因為羅非魚要稍微過一下油，油燒至5成熱放蔥姜蒜干辣椒爆出香味，然后用漏勺撈出。將羅非魚下鍋，兩面煎一下，然后撈螞孝出備用。 4、將鍋中油倒出去一些，留少許油在鍋中，放入豆瓣醬炒勻，羅非魚下鍋，放入適量生抽老抽料酒，兩面都浸在湯汁里，加入一碗清水，蓋上鍋蓋燜2分鐘。 5、將剩下的蔥絲、蒜片放入，輕輕地將魚翻面，讓魚肉盡量吸收湯汁。念爛 6、顏色變紅，大火收汁，不要燒太久，魚肉就老掉了，準備仔物漏出鍋。 7、成品。"